Projekt zdravý chrbátik

Home

Vystri sa! Seď rovno! Nehrb sa! To sú časté upozornenia rodičov, učiteľov a tých, ktorým záleží nielen na sebe samom, ale aj na ich kamarátoch, známych...

Sedavý spôsob zamestnania, vyššie nároky na duševnú činnosť, toto všetko so sebou prinieslo vedecko- technické obdobie.
Počítače, internet, rôzne hry a virtuálna komunikácia nás tak pohltila, že si ani neuvedomujeme, že to jediné, to najdôležitejšie, čo máme, je naše zdravie.

Môžem behať, môžem skákať, môžem sa bicyklovať, plávať,...Za to všetko vďačím chrbtici. Mať zdravý chrbát v dnešnej uponáhľanej dobe?

Tým sa môže už málokto pochváliť. Už u detí v mladšom školskom veku sa vyskytujú problémy s chrbátikom :
Predozadné odchýlky chrbtice
·         v oblasti krku,
·         hrudníka ,
·         krížovej oblasti,
.... ktorým hovoríme hyperkyfotické alebo hyperlordotické zakrivenie chrbtice.

alt

Bočné odchýlky chrbtice
· Skolióza ( vychýlenie chrbtice do jednej strany, ktorá vzniká aj nosením školskej aktovky len na jednej
strane, nesprávnym sedením pri písaní, čítaní domácich úloh, pri stolovaní,..)
· Odstávajúce lopatky ( krídielká)

alt

Ako minimalizovať už vzniknuté odchýlky chrbtice?

alt

Jednoduchá pomôcka- fitlopta. Hádam, v každej domácnosti, v škole, v ŠKD ju nájdete. Naša škola sa zúčastnila školenia, ktoré organizovalo Občianske združenie
Za zdravší život v rámci preventívneho projektu ZDRAVÝ CHRBÁTIK.
Dozvedeli sme sa, aký najväčší ,,neduh“ trápi našu školopovinnú mládež. Autori projektu Mudr. Róbert Rusnák, Phd., Mgr. Marína Srpoňová, Mgr. Zuzana Hrčková nám učiteľom poskytli návod, ako so žiakmi pracovať, ako ich motivovať, načo konkrétne dbať, aby sme správne technicky zvládli cvičenie a pritom sa i zabavili.
Ako darček sme dostali CD s konkrétnym cvičením. V budúcnosti sa chceme v rámci telesnej výchovy zamerať aj na tento typ zdravotných cvičení, ktoré pomôžu našej chrbtici byť fit .

Vyhľadávanie

Náhodný obrázok