Beseda s fyzioterapeutom |
Beseda s profesionálnym fyzioterapeutom fotoDňa 16. 1. 2017 do Základnej školy v Rohožníku zavítal fyzioterapeut Branislav Mišovič z Fitclinic.sk.Témou besedy bolo správne/nesprávne sedenie počas vyučovania, správne /nesprávne držanie tela počas behu, chôdze a v neposlednom rade veľakrát ,,riešené“ hranie sa s mobilom, notebookom, sedenie pri počítačoch, ale aj nesprávne držanie kníh, učebníc a efektívnejšie trávenie prestávok medzi vyučovaním. Fyzioterapeut nezatracuje moderné technológie a ani sociálne siete. Ako povedal, moderná doba priniesla mnoho dobrého v tejto oblasti a takmer všetci sme jej vystavení. Aj v minulosti žiaci a mnohí naši velikáni nosili knihy v rukách, pod pazuchou alebo vo vrecku. Neboli aktovky a púzdra ako dnes. Tak, ako dávno ľudia pred nami, aj my v súčasnosti používame nesprávne pohybové návyky. Je len na nás rodičoch, učiteľoch a širokej verejnosti, ako a aké správne pohybové návyky vštepíme našim deťom resp. žiakom. Pretože ako povedal, dieťa získava správne návyky už predškolskom veku. To je obdobie, kedy si dieťa neuvedomuje, že má na výber. Napr. ak začne v tomto veku navštevovať nejaký záujmový krúžok či špor- tové stredisko pravidelne, získava tým návyk (akoby pracovný), stáva sa zodpovednejším k svojmu telu, čo v neskoršom veku tak nemusí byť. V tomto veku ešte nevie, že existuje aj iná možnosť. V 9. rokoch si už dieťa povie, že nechce alebo strieda obdobia aktivity s pasivitou a začínajú problémy so zdravím, ktoré sa dostavia/prejavia neskôr. So žiakmi viedol veľmi živú diskusiu a veľa sa cvičilo. Ukázal žiakom, ako sa správne sedí v lavici, s knihou alebo s modernými prostriedkami (mobily, notebooky, tablety a pod.) v ruke. Dal zopár návrhov, ako efektívnejšie využiť prestávky. Taktiež podotkol, že dlhodobé sedenie v školských laviciach môže viesť k problémom s chrbti- cou, prekrvením ciev a mozgu. Prvých 90 minút venoval pozornosť žiakom 1. stupňa. Prihliadal na vekové a fyziologické osobitosti tejto vekovej kategórie (dialóg, záujmy, cviky). Ďalších 90 minút bolo náročnejších na cvičenie, ale i na udržanie pozornosti 13 až 16-ročných žiakov. Predsa, je to obdobie, kedy si mnohí nedajú povedať a myslia si svoje :-) Ale cvičenie malo tiež úspech. Hlavne chlapci sa ukázali a musím povedať, že vo veľmi dobrej forme. Z toho, čo som videla a zo spätnej väzby pána Mišoviča, si dovolím napísať, že naši žiaci sú v dobrej forme. Ako spomenul, sú medzi žiakmi aj takí, ktorých potenciál je veľký. Dôležité je to, ako s ním samotný žiak naloží a stane sa k svojmu telu zodpovedný. A reflexia? Nielen žiaci mali skvelé pocity (spätná väzba v triede a domáce cvičenie, ako sa mnohí priznali), ale aj my učitelia sme získali zopár cenných, pritom veľmi jednoduchých návrhov, ako motivovať, pracovať, cvičiť so žiakmi, ale aj so sebou. Veď všetci chceme byť zdraví. Zdravie je to najcennejšie, čo máme. Čo na záver? Priatelia, starajme sa o seba. Hľadajme spôsoby, ako byť zdravším, motivujme naše deti. Zotrvajme a buďme dôslední v tom, že ak si dieťa vyberie športovú aktivitu, podporujme ho. Športujme s nimi. Veď pre naše deti sme my, rodičia, vzorom. |