• športovec,
• tréner,
• osobný tréner,
• podnikateľ,
• výživový poradca,
• pravidelne zverejňuje  svoje články a výzvy na jeho blogu (veď si prečítajte).

Michal Pataky prijal pozvanie do našej školy. V rámci NAP - boja proti obezite sa 16. mája uskutočnila
beseda - ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL. Žiakom 5. až 9. ročníka ozrejmil pravidlá správnej životosprávy,
že zdravý životný štýl nie je len slovné spojenie a ponúka veľa benefitov.

Vedomosti, ktoré žiaci už majú (mali by mať), napr. že vyvážený pomer sacharidov, tukov a bielkovín
v strave má svoje opodstatnenie pre náš zdravý rast, si obohatili o nové a spoločne s Michalom hľadali
ďalšie výhody a nevýhody konzumácie  nadmernej spotreby jednej zo zložiek.

Ponúkol žiakom aj zdravé alternatívy potravín, ktoré denne konzumujú. Napr. mliečnu čokoládu nahradiť
čokoládou s 80% kakaa, margaríny nahradiť klasickým maslom, slané a pražené oriešky nahradiť orieškami
a semienkami v ich prirodzenom stave (nesolené, nepražené).

Podobne i s nápojmi. Cola, sladené Jupíky a iné sladké vody, energetické nápoje sú nevhodné. Minerálne
vody treba striedať, neorientovať sa len na jeden druh. Veľmi zdravé sú bylinné  čaje (treba striedať), pramenitá
voda. I mäso je dôležitá a nezastupiteľná zložka potravy. Načo netreba zabúdať je denná spotreba ovocia a
zeleniny a pravidelná športová aktivita.

Čo je teda zdravé podľa Michala? Zjednodušene povedané to, čo kedysi naši predkovia konzumovali a ako
sa vyjadril: ,,Zdravé je to, čo vyrastá z pôdy (obilie, bylinky, ovocie, zelenina) a to, čo behá (dobytok, divina,...)
alebo lieta (hydina a iné vtáky a ich produkty určené na konzum: vajcia, mäso).“

Naša škola robí so žiakmi v tejto oblasti veľa. Ponúka žiakom i učiteľom rôzne športové aktivity, pravidelne
sledujeme to, čo žiaci konzumujú (nosia si z domu, príp. si kupujú ráno v obchode, hoci rodič je v domnienke,
že si ich syn alebo dcéra kúpi niečo hodnotné), pozývame na besedy do školy profesionálov v oblasti športu
alebo výživy a, samozrejme, škola zabezpečuje žiakom zdravú desiatu, pravidelný prísun ovocia (jablká, hrušky,
jahody,...).

A čo je skvelé? Žiaci si  sami pestujú zeleninu, bylinky a drobné ovocie v školskej záhrade, o ktorú sa spoločne
starajú a neskôr úrodu zberajú  a konzumujú. Zasiate semienko nikdy nevyrastie, pokiaľ sa o neho nebudeme
starať a dávať mu to, čo potrebuje pre  zdravý rast.  Veď kto z nás by si v obchode kúpil nekvalitné, choré ovocie 
a zeleninu?  Tak je to i s našimi žiakmi/deťmi.

To, čo zasejeme, budeme žať. Chceme mať zdravých žiakov, mládež a my, rodičia, zdravé deti? ÁNO! A práve
základ vychádza z rodiny a škola  je v tomto smere vždy nápomocná.

Pomaly sa blížia letné, dlho očakávané prázdniny. Želáme vám veľa slnka, pohody a pokiaľ sa dá, športujte
a odolávajte (aspoň trocha) nezdravým nástrahám v jedle J.

Foto